Com os meses de inverno se aproximando, provavelmente todos tememos os inevitáveis ​​narizes entupidos e resfriados comuns que muitos de nós iremos experimentar. Algo que muitas vezes acompanha isso é dor de garganta. Pode ser extremamente desconfortável, doloroso e tornar até mesmo coisas simples, como falar, muito mais difíceis.

Hoje em dia é recomendado não tomar antibióticos para essas doenças, devido ao fato de que a resistência aos antibióticos está se tornando um grande problema. Dor de garganta geralmente é algo que pode curar sozinho, mas existem algumas opções de remédios naturais que você pode usar para tentar acelerar o processo de cura. Este artigo irá informá-lo sobre alguns dos incríveis remédios naturais que você pode experimentar!

#1 Querida

O mel não é apenas algo saboroso que você pode colocar na granola! Ele também tem algumas propriedades curativas incríveis. Foi comprovado que é um ótimo remédio natural para dor de garganta, especialmente para tosse que geralmente acompanha [1].

Um estudo mostrou como, após uma noite tomando mel, um grupo de crianças relatou que a dor de garganta e os sintomas de tosse melhoraram significativamente [1]. Se isso acontecer durante a noite, tomar um pouco de mel todos os dias ajudará a acelerar bastante a recuperação de uma dor de garganta.

Comfort Soothie é um ótimo produto que contém mel e é uma ótima maneira de apoiar o conforto da garganta de uma forma totalmente natural. É perfeito para crianças porque tem a forma de um pirulito!

#2 Limão

O limão é outro ingrediente natural incrível que pode ser usado como remédio para dores de garganta. É uma fruta cítrica que possui uma composição química extremamente rica, repleta de vitaminas e minerais extremamente benéficos à saúde [2].

As vitaminas encontradas nos limões e as incríveis propriedades antiinflamatórias e antibacterianas da fruta [2] são o que os torna uma boa opção de remédio para o resfriado comum e todos os sintomas que o acompanham, incluindo dor de garganta.

O limão também é um ingrediente encontrado na calmante reconfortante, e você pode ver uma lista de outros ingredientes naturais benéficos que seus produtos contêm aqui.

#3 Camomila

A camomila se tornou muito popular hoje em dia, principalmente na forma de chá de camomila. Isso ocorre porque a incrível erva possui propriedades extremamente benéficas à nossa saúde.

Um desses benefícios que a camomila traz é que ela é capaz de aliviar dores de garganta. Isso ocorre porque dores de garganta tendem a ser causadas por inflamação, e a camomila tem propriedades antiinflamatórias, o que a torna o remédio perfeito para adultos ou crianças ajudarem a curar dores de garganta [3].

A calmante reconfortante não contém apenas mel e limão, mas também camomila! Tem a combinação perfeita de ingredientes naturais e é realmente o candidato ideal para promover o conforto da garganta.

#4 Vitamina D

A vitamina D é uma vitamina essencial para o nosso corpo, obtida principalmente do sol. Infelizmente, mais pessoas estão ficando deficientes na vitamina devido ao fato de a sociedade hoje preferir ficar em casa.

Um estudo mostrou que, em uma amostra de pacientes que apresentavam sintomas de resfriado comum, que incluíam dor de garganta, cerca de 96% apresentavam deficiência de vitamina D [4]. Isso mostra como a vitamina D é importante para a nossa saúde e como garantir que estamos recebendo o suficiente é uma ótima maneira de tratar naturalmente a dor de garganta.

Você pode complementá-lo com vitaminas de goma (mas certifique-se de que sejam feitas com ingredientes totalmente naturais), ou pode comer peixes gordurosos, frutos do mar ou simplesmente passar muito mais tempo ao sol!

#5 Gengibre

O gengibre é uma raiz historicamente utilizada na medicina, pois traz diversos benefícios à saúde.

Tem sido comumente usado no tratamento de dores de garganta, pois possui propriedades antiinflamatórias que o tornam ótimo para acalmar o inchaço, que costuma ser uma característica das dores de garganta [5].

Uma das melhores maneiras de obter esses benefícios surpreendentes do gengibre é tomá-lo na forma de um bom e quente chá de gengibre. Quando sentir sinais de dor de garganta, tome uma xícara de chá de gengibre todas as noites ou de manhã para ajudar a acelerar o processo de cicatrização.

Referências: 

[1] Evans H, Tuleu C e Sutcliffe A (2010) O mel é uma alternativa bem comprovada aos medicamentos vendidos sem receita para tosse? Jornal da Royal Society of Medicine. 103(5), páginas 164-165. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2862067/ [Acessado em: 10/12/2020]

[2] Klimek-Szczykutowicz M, Szopa A e Ekiert H (2020) Fenômeno Citrus limon (Limão) - Uma Revisão da Química, Propriedades Farmacológicas, Aplicação nas Indústrias Farmacêuticas, Alimentícias e Cosméticas Modernas e Estudos Biotecnológicos. Plantas (Basileia). 9(1), páginas 119. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7020168/ [Acessado em: 10/12/2020]

[3] Srivastava J, Shankar E e Gupta A (2010) Camomila: Um medicamento fitoterápico do passado com um futuro brilhante. Relatório Mol Med. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/ [Acessado em: 13/10/2020]

[4] Taneja M e Taneja V (2012) Deficiência de vitamina D em pacientes otorrinolaringológicos. Jornal Indiano de Otorrinolaringologia e Cirurgia de Cabeça e Pescoço. 65(1), páginas 57-60. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3585572/ [Acessado em: 13/10/2020]

[5] Bodagh M, Maleki I e Hekmatdoost A (2018) Gengibre em distúrbios gastrointestinais: uma revisão sistemática de ensaios clínicos. Ciência Alimentar e Nutrição. 7(1), páginas 96-108. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/ [Acessado em: 13/10/2020]