Quem não ama mel? Todo mundo adora espalhar mel no pão, misturar no chá ou adicioná-lo como adoçante natural em quase tudo. O mel adiciona aquele toque perfeito de doçura a qualquer coisa. Mesmo que você não planeje adicioná-lo a nada, ainda é impressionante por si só quando não está sendo usado para adoçar e realçar outros sabores. Alguns até usam mel para suas necessidades de beleza, para problemas de pele e caspa. Parece que não há quase nada que o mel não possa fazer. No entanto, neste caso, daremos uma olhada nos 5 principais benefícios do mel para a saúde ao comê-lo. 

Os benefícios do mel para a saúde do coração

O mel é delicioso e saudável para o coração porque reduz os níveis de triglicerídeos no sangue, o que, por sua vez, reduz o risco de doenças cardíacas. Isto é especialmente importante para aqueles que estão tentando reduzir naturalmente o açúcar no sangue, cortando carboidratos refinados e dietas ricas em açúcar. Embora o mel contenha açúcares naturais, é uma boa alternativa para quem está tentando reduzir o consumo de açúcar em geral, sem sacrificar muito a vontade de comer doces.

Os antioxidantes do mel

Quando você pensa em antioxidantes, você pensa no sistema imunológico. A combinação dos efeitos antibacterianos e antioxidantes do mel ajuda a combater os danos dos radicais livres no corpo. Não há como evitar os radicais livres, mas consumir uma quantidade saudável de antioxidantes pode ajudar a manter as células equilibradas e saudáveis. Isso ocorre porque os antioxidantes desempenham um papel na prevenção da degeneração das células devido aos danos causados ​​pelos radicais livres. 

Os efeitos calmantes do mel para a garganta

Quando você está com dor de garganta, um dos primeiros remédios que alguém irá sugerir é tomar mel. Uma das razões pelas quais as pessoas sugerem o mel para dores de garganta é porque ele oferece alívio imediato devido às propriedades antiinflamatórias do mel. O mel também ajuda contra infecções virais, matando bactérias e cuidando da dor de garganta na origem. Misturar limão com mel cria uma mistura potente para alívio da dor de garganta, que rompe qualquer muco e, ao mesmo tempo, alivia a dor. 

Os benefícios relaxantes do mel

Se você não sofre nenhum tipo de dor física, mas precisa encontrar um tempo para descontrair e relaxar, então o mel é a maneira perfeita de acalmar a mente. O final do dia é quando a mente está acelerada, e essa mente acelerada pode causar sintomas de estresse e ansiedade. Às vezes, tudo o que você precisa fazer é colocar um produto calmante com mel e camomila na boca e deixar sua mente entrar lentamente no modo de relaxamento. 

Os efeitos calmantes do mel para o estômago

Por si só, o mel é calmante para o estômago. Misturar hortelã-pimenta e camomila com mel cria um suplemento potente que pode manter o estômago calmo . O mel auxilia no processo de digestão, ajudando a quebrar açúcares e carboidratos. Chega até a ajudar a solidificar e passar resíduos para quem sofre de diarreia. 

O mel é a razão pela qual protegemos as delicadas abelhas para ajudá-las a nos manter à tona com a infinidade de benefícios à saúde que só seu delicado produto pode proporcionar. 

Referências:

Pham-Huy, Lien Ai et al. “Radicais livres, antioxidantes nas doenças e na saúde.” Revista internacional de ciências biomédicas: IJBS vol. 4,2 (2008): 89-96. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614697/

Samarghandian, Saeed et al. “Mel e Saúde: Uma Revisão de Pesquisas Clínicas Recentes.” Pesquisa em farmacognosia vol. 9,2 (2017): 121-127. doi:10.4103/0974-8490.204647. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28539734/

Mijanur Rahman, Mohammad et al. “Efeitos neurológicos do mel: perspectivas atuais e futuras.” Medicina complementar e alternativa baseada em evidências: eCAM vol. 2014 (2014): 958721. doi:10.1155/2014/958721. https://www.hindawi.com/journals/ecam/2014/958721/

Fazalda, Annuar et al. “Efeito antiúlcera do mel em modelo de úlcera gástrica induzida por medicamentos antiinflamatórios não esteróides em ratos: uma revisão sistemática.” Medicina complementar e alternativa baseada em evidências: eCAM vol. 2018 7515692. 15 de julho de 2018, doi:10.1155/2018/7515692. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6076929/pdf/ECAM2018-7515692.pdf

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