Viver em sociedade hoje pode ser extremamente estressante. Não só o risco de contrair um vírus mortal é suficiente para nos deixar nervosos, mas também tudo o que a pandemia trouxe consigo. Tivemos que nos adaptar a trabalhar em casa, não poder abraçar ou ver entes queridos e ficar presos principalmente entre quatro paredes. Agora, com a volta das aulas também, isso traz estresse tanto para os pais quanto para os filhos, pois eles têm novas rotinas com as quais precisam se acostumar e provas para estudar.

Com todos esses diferentes fatores de estresse nos pesando, tenho certeza de que muitos de vocês estão procurando maneiras de acalmar os nervos e facilitar o relaxamento.

Bem, este artigo classificou você. Abaixo estão alguns dos melhores remédios naturais que existem para promover calma e relaxamento.

#1 Passiflora

A passiflora é um ingrediente natural que vem de uma videira e demonstrou ajudar significativamente a acalmar os nervos e reduzir a ansiedade [1]. Muitas pessoas que sofrem de condições como insônia e TDAH fazem remédios com passiflora como forma de lidar com sua condição [1].

Este incrível ingrediente atua promovendo uma substância chamada GABA, que se encontra no cérebro e é responsável por diminuir sua atividade como forma de acalmá-lo antes de dormir [1].

Você pode facilmente fazer um remédio natural com passiflora, apenas bebendo-o na forma de chá todas as noites ou sempre que se sentir estressado. Basta derramar um pouco de água quente sobre a passiflora seca.

Alternativamente a fazer seu próprio remédio de passiflora, você pode obter produtos como este calmante relaxante , que contém passiflora e outros ingredientes totalmente naturais que você pode conhecer aqui.

Tem o formato de um pirulito, por isso é uma ótima opção de remédio para dar ao seu filho para ajudá-lo a relaxar, pois ele vai se sentir como se estivesse apenas comendo um doce!

#2 Camomila

Tenho certeza de que todos vocês já ouviram falar sobre como o chá de camomila é incrível, sendo uma escolha popular de bebida na sociedade hoje. Bem, a razão pela qual tantas pessoas a adoram é porque a camomila tem benefícios surpreendentes para a saúde.

Um desses benefícios é que pode ajudar a nos acalmar porque atua como um sedativo natural [2]. Alivia o estresse, a ansiedade e também é incrível para pessoas que sofrem de insônia porque torna muito mais fácil adormecer à noite [2]. É por isso que tantas pessoas optam por uma boa xícara quente de chá de camomila antes de dormir.

É uma ótima opção de remédio para dar ao seu filho se ele tiver dificuldade para dormir à noite. Isso ocorre porque é totalmente natural e não terá nenhum efeito negativo no estômago. Certifique-se, entretanto, de que não esteja muito quente para eles!

#3 Querida

O mel não só tem um sabor delicioso, mas também pode contribuir para nos ajudar a relaxar e acalmar os nervos. Tem propriedades incríveis, incluindo ser um antioxidante, antiinflamatório e demonstrou ser um antidepressivo eficaz [3].

Sua capacidade de atuar como antidepressivo é o que o torna um ótimo remédio para reduzir a ansiedade e ajudá-lo a se sentir mais calmo [3].

Os produtos relaxantes calmantes não contêm apenas passiflora, mas também contêm camomila e mel, por isso realmente possuem a melhor mistura de ingredientes naturais para criar o remédio perfeito para a calma. Eles ainda têm uma embalagem menor para que você possa levá-los com você em qualquer lugar, caso você ou seu filho precisem de uma rápida calma!

#4 Lavanda

Não é nenhum segredo que a lavanda é uma erva incrível para nos ajudar a dormir. Não só parece bonito, mas também tem um cheiro divino! Conota tudo o que tem a ver com conforto! Portanto, provavelmente não é nenhuma surpresa para você saber que a lavanda também é um ótimo remédio para a calma.

A lavanda ajuda a reduzir a inquietação, acalmar os nervos e é, na verdade, algo que os médicos recomendam como forma de lidar com a ansiedade e problemas de sono [4]. É um agente relaxante incrível, perfeito para promover a calma geral.

Você pode usar lavanda na forma de óleo, que pode então colocar em um difusor de óleo essencial para encher seu quarto com o cheiro e a aura desta planta maravilhosa. Alternativamente, você pode beber chá de lavanda ou usar remédios para a pele que o contenham.

Referências: 

[1] Guerrero F e Medina G (2017) Efeito de uma planta medicinal (Passiflora incarnata L) no sono. Ciência do Sono . 10(3), pp. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5699852/ [Acessado em: 10/09/2020]

[2] Srivastava J, Shankar E e Gupta A (2010) Camomila: Um medicamento fitoterápico do passado com um futuro brilhante. Relatório Mol Med. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/ [Acessado em: 10/07/2020]

[3] Rahman M, Gan S e Khalil I (2014) Efeitos neurológicos do mel: perspectivas atuais e futuras. Medicina Complementar e Alternativa Baseada em Evidências . Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4020454/ [Acessado em: 10/07/2020]

[4] Malcolm B e Tallian K (2017) Óleo essencial de lavanda em transtornos de ansiedade: pronto para o horário nobre? O Clínico de Saúde Mental . 7(4), pp. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6007527/ [Acessado em: 10/09/2020]

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