¿A quién no le encanta la miel? A todo el mundo le encanta untar miel en el pan, mezclarla con el té o añadirla como edulcorante natural a casi cualquier cosa. La miel agrega ese toque perfecto de dulzura a cualquier cosa. Incluso si no planeas agregarlo a nada, sigue siendo impresionante por sí solo cuando no se usa para endulzar y realzar otros sabores. Algunos incluso usan miel para sus necesidades de belleza, problemas de la piel y caspa. Parece que no hay casi nada que la miel no pueda hacer. Sin embargo, en este caso, veremos los 5 principales beneficios de la miel para la salud al consumirla. 

Los beneficios de la miel para la salud del corazón

La miel es deliciosa y saludable para el corazón porque reduce los niveles de triglicéridos en la sangre, lo que, a su vez, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas. Esto es especialmente importante para aquellos que intentan reducir naturalmente su nivel de azúcar en la sangre eliminando los carbohidratos refinados y las dietas ricas en azúcar. Si bien la miel contiene azúcares naturales, es una buena alternativa para quienes intentan reducir el consumo de azúcar en general sin sacrificar demasiado su gusto por lo dulce.

Los antioxidantes de la miel

Cuando piensas en antioxidantes, piensas en el sistema inmunológico. La combinación de los efectos antibacterianos y antioxidantes de la miel ayuda a combatir el daño de los radicales libres en el cuerpo. No hay forma de mantenerse alejado de los radicales libres, pero consumir una cantidad saludable de antioxidantes puede ayudar a mantener las células equilibradas y saludables. Esto se debe a que los antioxidantes desempeñan un papel en evitar que las células se degeneren debido al daño de los radicales libres. 

Los efectos calmantes de la garganta de la miel

Cuando sufres de dolor de garganta, uno de los primeros remedios que te sugerirán es tomar miel. Una de las razones por las que la gente sugiere la miel para el dolor de garganta es porque ofrece un alivio inmediato debido a las propiedades antiinflamatorias de la miel. La miel también ayuda contra las infecciones virales al matar las bacterias y curar el dolor de garganta desde su origen. Mezclar limón con miel produce una potente mezcla para aliviar el dolor de garganta que rompe la mucosidad y al mismo tiempo alivia el dolor. 

Los beneficios relajantes de la miel

Si no sufre ningún tipo de dolor físico pero necesita encontrar tiempo para relajarse y descansar, entonces la miel es la manera perfecta de calmar la mente. Al final del día es cuando la mente está acelerada, y esta mente acelerada puede provocar síntomas de estrés y ansiedad. A veces, todo lo que necesitas hacer es meterte en la boca un producto con miel y manzanilla calmantes y dejar que tu mente entre lentamente en modo de relajación. 

Los efectos calmantes del estómago de la miel

Por sí sola, la miel es calmante para el estómago. Mezclar menta y manzanilla con miel constituye un potente suplemento que puede mantener el estómago tranquilo . La miel ayuda al proceso de digestión al ayudar a descomponer los azúcares y los carbohidratos. Incluso llega a ayudar a solidificar y eliminar los desechos de quienes padecen diarrea. 

La miel es la razón por la que protegemos a las delicadas abejas melíferas para ayudarlas a mantenernos a flote con la gran cantidad de beneficios para la salud que solo su delicado producto puede brindar. 

Referencias:

Pham-Huy, Lien Ai et al. "Radicales libres, antioxidantes en la enfermedad y la salud". Revista internacional de ciencias biomédicas: IJBS vol. 4,2 (2008): 89-96. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614697/

Samarghandian, Saeed et al. "Miel y salud: una revisión de investigaciones clínicas recientes". Investigación en farmacognosia vol. 9,2 (2017): 121-127. doi:10.4103/0974-8490.204647. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28539734/

Mijanur Rahman, Mohammad et al. "Efectos neurológicos de la miel: perspectivas actuales y futuras". Medicina alternativa y complementaria basada en la evidencia: eCAM vol. 2014 (2014): 958721. doi:10.1155/2014/958721. https://www.hindawi.com/journals/ecam/2014/958721/

Fazalda, Annuar et al. "Efecto antiulceroso de la miel en un modelo de úlcera gástrica inducida por fármacos antiinflamatorios no esteroides en ratas: una revisión sistemática". Medicina alternativa y complementaria basada en la evidencia: eCAM vol. 2018 7515692. 15 de julio de 2018, doi:10.1155/2018/7515692. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6076929/pdf/ECAM2018-7515692.pdf

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