¿Cuáles son los beneficios para la salud de la baya del saúco negra?
¿La baya del saúco negro apoya el sistema inmunológico?
¿Es la baya del saúco negra segura para todos?
¿Cuál es el mejor producto de saúco negro?
¿Cuál es la dosis recomendada de saúco negro?
¿Por qué paletas de saúco negro?
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¿Cuáles son los beneficios para la salud de la baya del saúco negra?
La baya del saúco negro (sambucus nigra) es una de las formas tradicionales de medicina herbaria que se ha utilizado históricamente para aliviar los síntomas del resfriado y la gripe, como la tos, el dolor de garganta y el catarro del tracto respiratorio superior(1). Debido a los posibles beneficios para la salud inmunológica de la baya del saúco negro, en los últimos años se ha convertido en un ingrediente herbario muy popular. A continuación se presentan algunas preguntas que podría hacerse antes de usar saúco negro.
¿La baya del saúco negro apoya el sistema inmunológico?
Las bayas y flores de la planta de saúco están repletas de flavonoides, lo que proporciona propiedades antioxidantes que pueden ayudar a prevenir el daño a las células del cuerpo. De hecho, la baya del saúco negro supera al arándano, el arándano rojo, la baya de goji y la mora en términos de contenido total de flavonol. También se han descrito sus propiedades antidiabéticas, antiinflamatorias, inmunomoduladoras y antidepresivas(2). Sin embargo, se necesitan más estudios para investigar la eficacia de sus propiedades y posibles efectos beneficiosos en humanos.
¿Es la baya del saúco negra segura para todos?
La baya del saúco negra parece ser segura cuando se usa correctamente y durante períodos cortos de tiempo (menos de 5 días). No se han informado eventos adversos ni efectos secundarios en los ensayos clínicos de extractos de fruta de saúco europeo. Sin embargo, se informaron náuseas, vómitos, debilidad y calambres abdominales después del consumo de un jugo elaborado con frutos, hojas y ramas de saúco.
La Asociación Estadounidense de Productos Herbales califica la clase de seguridad/interacción de la baya del saúco negro, 1A (el nivel más alto).
Como cualquier otro medicamento a base de hierbas, es necesario considerar los posibles riesgos y beneficios antes de su consumo. Habla con tu profesional de la salud antes de consumir, especialmente si tienes algún problema de salud. Las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben consultar a un médico antes de su uso. Si está usando saúco para los síntomas del resfriado y la gripe y los síntomas persisten o empeoran, debe consultar a un profesional de la salud.
¿Cuál es el mejor producto de saúco?
Los productos de saúco vienen en una variedad de formatos que incluyen jarabes de saúco (por ejemplo, jarabe de saúco Sambucol®), gomitas (por ejemplo, gomitas de sambucus Nature's Way®), cápsulas, tabletas, mezclas de bebidas y piruletas de saúco ( piruleta Nature Soothie® Immune Soothie ).
Niños y adultos se han beneficiado de la baya del saúco negro en una variedad de formas farmacéuticas, pero ¿cuál es el mejor producto para usted? Al buscar la forma de dosificación adecuada, es posible que desee elegir una forma que usted o su hijo quieran consumir . Por ejemplo, los niños pueden mostrarse reacios a consumir jarabes, pero podrían estar más inclinados a consumir un producto si se les ofrece en forma de gomitas o piruletas .
¿Cuál es la dosis recomendada de saúco negro?
Cuando se trata de dosificación a base de hierbas, el cálculo de la dosis puede resultar complicado, por lo que es posible que desees leer la etiqueta de información del suplemento para comprender mejor los ingredientes y la dosis del producto. Por ejemplo, si elige un producto de saúco para su hijo de 6 años, la dosis sugerida es de 325 a 4500 mg por día: consulte la siguiente tabla para obtener información sobre la dosificación. (Por ejemplo, la paleta de saúco Nature Soothie® le brinda 90 mg con una proporción de extracto de 36:1 por porción, lo que se traduce en 3200 mg de baya de saúco por paleta. Esto significa que una paleta Nature Soothie sería suficiente.
Tabla: Información de dosificación para fruta madura (baya). Preparaciones: seco, en polvo, extractos no estandarizados (extracto seco, tintura, extracto fluido, infusión, decocción)
Formatos de entrega innovadores para productos de saúco negro
¿Por qué paleta de saúco?
Si su hijo se muestra reacio a tomar jarabes de saúco, es posible que desee probar una nueva forma de dosificación, como las piruletas de saúco de Nature Soothie®. Estas piruletas de miel totalmente naturales son formatos de fácil entrega para suplementos a base de hierbas como saúco o sambucus orgánicos.
Immune Soothie: piruleta de saúco, la cantidad de dosificación es de alrededor de 90 mg del extracto estandarizado (proporción de 36:1). Esto se traduce en 3,2 g (3200 mg) por ración. Según la etiqueta de información del suplemento del producto, el uso sugerido es una paleta al día según sea necesario y no más de tres paletas al día para niños de 4 años en adelante.
Estos son los otros ingredientes que se encuentran en las piruletas de saúco Nature Soothie® - Immune Soothie:
- Extracto de fruta estandarizado de saúco negro (Sambucus Nigra): 90 mg (proporción de extracto 36:1)
- Extracto de flor de Manzanilla Alemana (Matricaria Recutita): 90 mg
- Azúcares Totales (4 g): Orgánicos (Jarabe de Tapioca, Azúcar Crudo de Caña y Miel)
- Calorías: 25
Fuentes/Citas
(1)Godfrey y Saunders 2010; Winston y Kuhn 2008; Barnes et al. 2007; Hueso 2003; Hoffman 2003; OMS 2002; Tillotson 2001; Sacudió 1992; BHP 1983; llorar 1931
(2) Antioxidante: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0963996905000943 ; Antidiabético: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10613759/ ; Antiinflamatorio y modulador inmunológico: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25327310/ ; Antidepresivo: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25491608/
(3)Murkovic et al. 2004; Zakay-rones et al. 1994, 2004
(4)MMWR 1984
(5) Gardner Z, McGuffin M, editores. Manual de seguridad botánica de la Asociación Estadounidense de Productos Herbales. Segunda edicion. Boca Ratón (FL): Grupo Taylor y Francis; 2013
(6)Giacoia et al. 2008; EMEA/CHMP 2006
(7) Las dosis para niños y adolescentes se calcularon como proporción de la dosis para adultos (JC 2008). El uso de Sambucus spp. en niños y adolescentes está respaldado por las siguientes referencias: McIntyre 2005; Arriba de 2001; Gladstar 1999. 2 Dosis para adultos respaldada por las siguientes referencias: Winston y Kuhn 2008; Tillotson 2001; Fyfe 1903. 3 Dosis para adultos respaldada por la siguiente referencia: Winston y Kuhn 2008
Divulgaciones: La autora, Sara Zolfaghari, tiene una Maestría en Ciencias en Economía y Resultados Farmacéuticos. Actualmente es la fundadora y directora ejecutiva de Nature Soothie .