Vivir en sociedad hoy en día puede ser extremadamente estresante. No sólo el riesgo de contraer un virus mortal es suficiente para ponernos de los nervios, sino también todo lo que la pandemia ha traído consigo. Hemos tenido que adaptarnos a trabajar desde casa, no poder abrazar ni ver a nuestros seres queridos y estar atrapados principalmente entre cuatro paredes. Ahora, con el regreso de la escuela, esto genera estrés tanto para los padres como para los niños, ya que tienen nuevas rutinas a las que deben acostumbrarse y exámenes para los que estudiar.

Con todos estos diferentes factores de estrés que nos agobian, estoy seguro de que muchos de ustedes están buscando formas de calmar sus nervios y facilitarles la relajación.

Bueno, este artículo lo tiene ordenado. A continuación se presentan algunos de los mejores remedios naturales que existen para promover la calma y la relajación.

#1 Pasiflora

La pasiflora es un ingrediente natural que proviene de una vid y se ha demostrado que ayuda significativamente a calmar los nervios y reducir la ansiedad [1]. Muchas personas que padecen enfermedades como el insomnio y el TDAH elaboran remedios con pasiflora como forma de tratar su enfermedad [1].

Este sorprendente ingrediente actúa promoviendo una sustancia llamada GABA, que se encuentra en el cerebro y es responsable de reducir su actividad como una forma de calmarte antes de dormir [1].

Puedes preparar fácilmente un remedio natural con pasiflora simplemente bebiéndola en forma de té todas las noches o cada vez que te sientas estresado. Simplemente vierte un poco de agua caliente sobre la pasiflora seca.

Como alternativa a preparar tu propio remedio de pasiflora, puedes conseguir productos como este calmante relajante , que contiene pasiflora y otros ingredientes completamente naturales que puedes conocer aquí.

Tiene forma de piruleta, por lo que es una excelente opción de remedio para darle a su hijo para ayudarlo a relajarse, ¡ya que sentirá que está disfrutando de un dulce!

# 2 manzanilla

Estoy seguro de que todos habéis oído hablar de lo maravilloso que es el té de manzanilla, ya que es una bebida popular entre la sociedad actual. Bueno, la razón por la que a tanta gente le encanta es porque la manzanilla tiene increíbles beneficios para la salud.

Uno de estos beneficios es que puede ayudarnos a calmarnos porque actúa como un sedante natural [2]. Alivia el estrés, la ansiedad y también es fantástico para las personas que sufren de insomnio porque hace que sea mucho más fácil conciliar el sueño por la noche [2]. Es por eso que tanta gente opta por una buena taza de té de manzanilla caliente antes de acostarse.

Es una opción de remedio especialmente buena para dársela a su hijo si tiene dificultades para conciliar el sueño por la noche. Esto se debe a que es completamente natural y no tendrá ningún efecto negativo en el estómago. ¡Asegúrate, sin embargo, de que no haga demasiado calor para ellos!

# 3 miel

La miel no sólo tiene un sabor delicioso sino que también puede contribuir a ayudarnos a relajarnos y calmar los nervios. Tiene propiedades tan sorprendentes que incluyen ser antioxidante, antiinflamatorio y se ha demostrado que es un antidepresivo eficaz [3].

Su capacidad para actuar como antidepresivo es lo que lo convierte en un gran remedio para reducir la ansiedad y ayudarle a sentirse más tranquilo [3].

Los productos relajantes no solo contienen pasiflora, sino que también contienen manzanilla y miel, por lo que realmente tienen la mejor combinación de ingredientes naturales para crear el remedio perfecto para la calma. Incluso tienen un paquete más pequeño para que puedas llevarlos contigo mientras viajas, en caso de que tú o tu hijo necesiten un rápido calmarse.

# 4 lavanda

No es ningún secreto que la lavanda es una hierba increíble para ayudarnos a conciliar el sueño. ¡No sólo se ve bonito, sino que también huele divino! ¡Connota todo lo que tiene que ver con la comodidad! Por lo tanto, probablemente no le sorprenda saber que la lavanda también es un excelente remedio para la calma.

La lavanda ayuda a reducir la inquietud, calmar los nervios y, de hecho, es algo que los médicos recomiendan como una forma de lidiar con la ansiedad y los problemas para dormir [4]. Es un agente relajante increíble que es perfecto para promover la calma general.

Puedes utilizar lavanda en forma de aceite, que luego puedes poner en un difusor de aceites esenciales para llenar tu dormitorio con el olor y el aura de esta maravillosa planta. Alternativamente, puedes beber té de lavanda o utilizar remedios para el cuidado de la piel que lo contengan.

Referencias: 

[1] Guerrero F y Medina G (2017) Efecto de una planta medicinal (Passiflora incarnata L) sobre el sueño. Ciencia del sueño . 10(3), págs. 96-100. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5699852/ [Consulta: 10/09/2020]

[2] Srivastava J, Shankar E y Gupta A (2010) Manzanilla: una medicina herbaria del pasado con un futuro brillante. Informe Mol Med. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/ [Consulta: 10/07/2020]

[3] Rahman M, Gan S y Khalil I (2014) Efectos neurológicos de la miel: perspectivas actuales y futuras. Medicina alternativa y complementaria basada en la evidencia . Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4020454/ [Consulta: 10/07/2020]

[4] Malcolm B y Tallian K (2017) Aceite esencial de lavanda en los trastornos de ansiedad: ¿Listo para el horario de máxima audiencia? El clínico de salud mental . 7(4), págs. 147-155. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6007527/ [Consulta: 10/09/2020]

📷 créditos: melissa-askew-8n00CqwnqO8-unsplash